Картинка в Header:
Время тренировки: Время - 45 минут
Интенсивность: Интенсивность – низкая-средняя
Уровень подготовленности: Для клиентов разного уровня подготовки
Время - 45 минут
Интенсивность – низкая-средняя
Для клиентов разного уровня подготовки

Зарядка с тренером поможет вам поднять настроение, зарядиться на весь день. Занятие проходит с использованием ходьбы на равнинной местности, выполнением специальных оздоровительных упражнений для ОДА и позвоночника. На занятии используются короткие интервалы ходьбы и выполнения упражнений гибкость и подвижность суставов дыхательная гимнастика.

Тренировка состоит из трех частей.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (РАЗОГРЕВ) – 10 МИН

Выполняется ходьба с выполнением гимнастики для суставов и упражнения на дыхание.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАРЯДКИ (30 МИН)

Направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата (ОДА) и ССС. Нагрузка подбирается мягко и постепенно с вариантами усложнения для более подготовленных. Отрезки более интенсивные чередуются со спокойными упражнениями в ходьбе и на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (5 МИН)

Будут выполнены растягивающие упражнения для крупных мышц и осанки. Тренер передаст свой позитив вам, настроит на весь день!