Картинка в Header:
Время тренировки: Время - 60 минут
Интенсивность: Интенсивность – средняя, высокая
Уровень подготовленности: Для всех уровней подготовки
Время - 60 минут
Интенсивность – средняя, высокая
Для всех уровней подготовки

Занятие Триатлон/вело проводиться в рамках общей подготовки к весенне- летнему сезону в зимний период в студии Group Cycle.

Акцент направлен на закреплении и совершенствование техники педалирования, правильной посадки и вариантах езды на велосипеде. С помощью велотренировок снижается вес, развивается ССС, специальная выносливость в велоспорте. Все упражнения тренером даются в зависимости от уровня подготовки занимающихся. Нагрузка выполняются по специально заданному режиму с прохождением разных по длительности отрезков и отдыхом.

Занятие состоит из трех частей.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (РАЗМИНКА-РАЗОГРЕВ) 5-10 МИН

Проходит c постепенным увеличением сложности выполняемых отрезков, начиная с отработки техники педалирования.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (30 МИН)

Цель занятия - повышение специальной выносливости мышц и организма в целом с использованием эффективных методик в рамках занятий Group Cycle.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (10 МИН)

Для восстановления выполняются растягивающие упражнения на улучшения гибкости и эластичности мышц ног и спины.

На занятии тренер постоянно контролирует нагрузку с помощью пульсометров, которые передают информацию о пульсе на центральный монитор.