Картинка в Header:
Время тренировки: Время - 60 минут
Интенсивность: Интенсивность – низкая, средняя
Уровень подготовленности: Для всех уровней подготовки
Время - 60 минут
Интенсивность – низкая, средняя
Для всех уровней подготовки

На занятии плавание акцент направлен на освоение, закреплении и совершенствование техники плавания в бассейне, развитию ССС и развитию специальной выносливости в плавании. Все подводящие упражнения тренером дается в зависимости от уровня подготовки занимающихся. Упражнения выполняются с дополнительным инвентарем (ласты, доски, лопатки) или без. Уже через месяц регулярных занятий все клиенты плывут кролем дистанции от 500 – 1000м.

Занятие состоит из трех частей.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - РАЗМИНКА (5-10 МИН)

Проходит c постепенным увеличением сложности выполняемых упражнений начиная с самых простых. 

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (30 МИН)

Цель занятия - освоение и закрепление навыков удержания горизонтального положения в воде, гребок, скольжение и дыхание в воде, закрепление навыков правильного гребка на коротких дистанциях 100, 200-500 метров.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (10 МИН)

Для улучшения техники в плавании выполняются упражнения на увеличение подвижности суставов в верхнем плечевом поясе.

На занятии тренер очень много сможет рассказать о простых способах поддержания здоровья организма, замотивирует на регулярные занятия, ответит на все интересующие вопросы.