Картинка в Header:
Время тренировки: Время - 60 минут
Интенсивность: Интенсивность – средняя, высокая
Уровень подготовленности: Для всех уровней подготовки
Время - 60 минут
Интенсивность – средняя, высокая
Для всех уровней подготовки

Зимний период - тренировка в студии, в летний период – тренировки в студии и на улице.

Занятие проводится по специальной методике с выполнением упражнений (станций) на разные мышечные группы в много повторном режиме с собственным весом и дополнительным оборудованием. Благодаря этой тренировке развиваются силовая выносливость всех мышечных групп, ускоряется метаболизм, укрепляется сердечно-сосудистая система, развивается координация и гибкость. Занятие проходит на высоком эмоциональном уровне в динамичном, статическом, плиометрических режимах.

Занятие состоит из трех частей.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (РАЗМИНКА) - 5 МИН

Проходит c постепенным увеличением пульса до 60%-70% от ЧСС макс., выполняются общеразвивающие упражнения.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (45 МИН)

Выполняются силовые функциональные упражнения с чередованием на все мышцы тела глобального и регионального характера с переходами и заданным отдыхом. Обычно за занятие выполняется 8 упражнений в одном круге. Все клиенты работают одновременно под руководством тренера

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (10 МИН)

Нагрузка плавно снижается, что позволяет постепенно восстановить работу всего организма, выполняются дополнительные растягивающие упражнения, которые помогут плавно и эффективно закончить тренировку.

На занятии тренер подведет итоги, расскажет вам о простых способах поддержания здоровья организма и восстановления после нагрузок, замотивирует на регулярные занятия, ответит на все интересующие вопросы.